3 Razones para usar la copa menstrual

Para mis amigas con cariño:

Aquí te comparto buenas razones por las que deberías considerar el uso de la copa menstrual

1. Si eres despistada te viene perfecto pues no hay posibilidad de que te tome por sorpresa desprevenida, cuando te baja.
2. La copa a diferencia de los tampones, no se mueve ni desciende al momento de estarla utilizando, es hipoalergénica y es un producto que puede ser más amable con tu cuerpo y evitarte infecciones.
3. Libera espacio en tu bolsa, closet o cajón, te ahorra mucho dinero y promueve la ecología, teniendo en cuenta que la copa es reutilizable y sólo la tienes que retirar para vaciarla y limpiarla.

Hoy en día es mucho más fácil desarrollar una relación con nuestra intimidad femenina y el uso de la copa nos puede ayudar a familiarizarnos con la manera en la que aprendemos a cuidarnos.


El uso de la copa menstrual ha abierto el espacio para conectar aun más con nuestra feminidad.

Como mujeres nuestro ciclo lunar ha sido nuestro fiel y silencioso compañero. Desde la época donde nuestras abuelas usában compresas hasta hoy en día donde nuestras mejores amigas disfrutan de otras opciones, como la copa.

En la actualidad la copa se ha convertido rapidamente en un producto que nos permite tener una actitud más libre y natural a la visión del periodo lunar  y muy parecido al que tenían nuestras antepasadas, donde la sangre y nuestro periodo lunar era considerado vehículo de vida, ofrenda y conexión con la naturaleza.

En un país como México, en el que la copa menstrual gradualmente se ha ido haciendo más visible “mainstream” y fácilmente accesible, el principal obstáculo que evita que la eligamos como una opción para sobrellevar nuestro periodo lunar, es un sistema de pensamiento conservador y de escasa información en torno a la menstruación y a los temas de salud sexual y reproductiva en general.

La difusión de la información como es el caso de este blog y el compartir nuestra experiencia personal de mujer a mujer acerca de nuestro ciclo menstrual y como lo vivimos, será la forma más simple y efectiva de despertar en nuestras amigas, hermanas y madres una nueva visión hacia nuestra feminidad y lo que nos une como es el caso de nuestro ciclo lunar.

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Inscríbete al taller!! Quedan pocos lugares 🙂

Posturas de yoga que equilibran el periodo lunar

Para mis amigas con cariño:

Ya todas sabemos que la practica de yoga calma y alivia la tensión en el cuerpo, lo que a su vez calma la mente, reduciendo el estrés. Y a nivel hormonal que sucede en nuestro cuerpo al practicar yoga??

La practica constante crea un efecto de presión y liberación a nuestras glándulas endocrinas, estimulando y equilibrando la secreción de estas.

Nuestras hormonas regulan nuestro metabolismo, nuestros horarios de sueño, nuestras emociones e incluso nuestro aspecto físico. Como el yoga regula la forma en que respiramos e impacta en nuestro sistema endocrino, la practica crea un efecto positivo en nuestro cuerpo creando balance a nivel físico. 

Cuando meditamos o recitamos afirmaciones o ciertos mantras se estimula la glándula pituitaria (3er ojo) y esta glándula es la responsable de producir hormonas saludables que estimulan nuestro sistema endocrino, la tiroides y la glándula adrenal, libera endorfinas que relajan nuestro sistema nervioso y se reducen los sintomas de depresión.

Como vez, todo nuestro cuerpo esta inter conectado, cualquier desequilibrio por muy pequeño que parezca, puede impactar algún sistema y crear un alboroto. 

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Como yo lo veo, la clave esta en aprender a liberar el estrés y en saber manejar nuestras emociones (ya que están super relacionadas con nuestro sistema hormonal).

Más allá del beneficio físico que otorga la practica, esta nos ayuda a conocernos íntimamente, la practica nos invita a observarnos, a tocarnos, a sentirnos; cuando estamos presentes y conscientes de nuestro estado físico, creamos una relación saludable de aceptación total, entrega y amor hacia nuestro cuerpo. 

Este vinculo se vuelve energético y nos transforma, pues entendemos como cuidar de nosotras mismas casi de forma intuitiva.

Cuando no hay estrés nuestro sistema nervioso y nuestro sistema hormonal fluyen en equilibrio, cuando nos amamos nuestra energía nos protege y nos sentimos bien.

El día de hoy te comparto 5 posturas de yoga que ayudarán a mejorar tu equilibio hormonal y a sentirte bien emocionalmente, recuerda inscribirte a mi taller de yoga para la mujer, en el link de aquí:


Para tu periodo lunar
Clase de yoga para tu periodo lunar

El estrés afecta tu periodo menstrual

Para mis amigas con cariño:

Sabemos que cuando nos “baja” tenemos cambios de humor y estamos más sensibles, pero has pensado que el nivel de estrés al que estas expuesta, afecta tus hormonas, tu periodo y por ende tus cambios de humor?? A veces creemos que ser extra sensibles y andar depre o irritables durante nuestro ciclo lunar es “normal” y la realidad es que no deberías pasartela mal ni física ni emocionalmente durante estos 3 a 7 días, cada mes, todo el año.

El día de hoy te voy a compartir en que nos afecta el estrés durante el ciclo menstrual y hormonal. La principal razón por la que deberías aprender a manejarlo (el estrés) y porque es importante hacerlo.

El estrés agudo y crónico puede alterar tu balance hormonal, lo que puede llevar a períodos tardíos, irregulares o que incluso ni te baje. Por ejemplo, si tienes un trabajo super estresante tienes el 50% de probabilidad a que tu ciclo dure menos de 24 días…

El estrés agudo reduce nuestro deseo sexual y esto se debe a que los niveles elevados de cortisol (causados por el estrés) suprimen las hormonas sexuales naturales del cuerpo.

Cuando el estrés esta a todo lo que da y coincide con el periodo lunar habrá brotes de acné causados por el alto nivel de cortisol, habrá caída del cabello, irregularidades en nuestro sistema digestivo como el aumento del ácido estomacal, causando indigestión y molestias de refujo.

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La “depre” durante esos días no debería ser catalogado como “normal” y es importante llevar un registro de nuestro estado de animo mes a mes. Si observas que constantemente te sientes decaida, con baja energía y poca motivación esa “depresión” ocasionada por el estrés esta afectando tu sistema hormonal y por ende tu periodo menstrual y tal vez notes que presentes insomnio, aumento de peso y/o problemas de fertilidad.

Y hablando de fertilidad, las mujeres con altos niveles de alfa-amilasa, una enzima vinculada al estrés, tienen más dificultades para quedar embarazadas. Una concentración alta de esta enzima durante el ciclo menstrual reduce las probabilidades para concebir.


Ahora bien, sabemos que el estrés es activado por el aumento de cortisol y esto ocaciona un desequilibrio en nuestro sistema hormonal, entonces ¿cómo reducir el cortisol??

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Actividades relajantes y motivantes como correr, bailar, practicar yoga o la meditación nos ayudan a reducir nuestros niveles de cortisol.

Estas actividades tienen la capacidad de encausar los recursos cognitivos de una persona hacia la experiencia sensorial inmediata, es decir, cuando estamos corriendo, practicando yoga o meditación estamos enfocados en el momento presente, reducimos nuestra programación a quejarnos y preocuparnos por el pasado o el futuro, procesos mentales que implican una mayor liberación de cortisol.

Al reducir la producción de cortisol, el estrés baja y entonces llega la calma a nivel emocional y físico.

Te invito a que te registres a mi taller de yoga para la mujer para seguir aprendiendo técnicas que te ayuden a manejar y reducir el estrés, la anseidad y la depresión.

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Más info aquí

 

 

Conoce los productos que desequilibran tu sistema hormonal.

Para mis amigas con cariño:

Sabemos que las hormonas son super importantes porque regulan nuestro metabolismo, el estado de ánimo, nuestro deseo sexual, e intervienen en nuestro desarrollo físico. Cuando están equilibradas nos sentimos bien, de lo contrario nuestro alter ego se presenta a arruinarnos la vida. Aquí te comparto 5 causas comprobadas que interfieren con nuestro sistema hormonal.

Uso de productos de cuidado personal

Los parabenos estrogénicos contenidos en champús, cremas hidratantes, protectores solares y cosméticos son sustancias químicas que pueden alterar el sistema hormonal endocrino. Worldwatch Institute Europe recomienda evitar productos con fragancia y preferir los perfumados con aceites esenciales, así como los que contienen EGPE, DEGBE, PGME o DPGME.

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Aplicación de protector solar

El ingrediente principal es oxibenzona que introduce un flujo constante deestrógeno en el cuerpo e impide la adecuada absorción adecuada de la vitamina D. Lo ideal es  limitarse a la exposición prolongada en el sol y no aplicar oxibenzona en la piel por periodos prolongados, ni repetidos.

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Consumo de alimentos enlatados

Revestidos con plástico que contiene bisfenol-A (BPA), relacionado con daño celular. Las mejores opciones son leche y productos lácteos bajos en grasa, carne magra, productos orgánicos, alimentos no procesados y empacados en cajas de cartón antisépticas en lugar de latas.

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Estar bajo estrés

Cuando sufres de estrés crónico, el organismo aumenta la producción de la hormona corticotropina (CRH), que se sintetiza en el cerebro y afecta la liberación de dopamina, la cual altera tu estado de ánimo y te hace sentir deprimido o triste,

Actividades que sean de tu agrado, como YOGA!! escuchar música, dar un paseo, leer un libro o ver una película son medidas sencillas que te ayudan a relajarte y dejar a un lado el estrés. También se reduce cuando realizas actividades con tus personas favoritas

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Desvelos continuos

Dormir menos de seis horas por noche causa cambios en la función de las hormonas grelina y leptina, que regulan el apetito.

La baja leptina y la alta grelina envían señales al cerebro de que el cuerpo tiene un déficit de energía y necesita alimento, por lo que aumenta el deseo de comer y favorece el sobrepeso.

Dormir por lo menos siete horas al día, así como establecer y respetar un horario regular de sueño.

Proximamente impartiré un taller de yoga para la mujer, te unes a la clase??

taller
Yoga para la mujer

Razones por las que amo ser mujer

Para mis amigas con cariño:

Aquí te comparto algunas razones por las que ser mujer es un privilegio en la actualidad y aunque a veces pienses que el mundo y la sociedad aun esta en tu contra, créeme ya hemos avanzado y muchas mujeres en el mundo como es mi caso, vivimos en igualdad,  con total libertad para tomar sus decisiones de vida, confíamos en nosotras mismas y empoderamos a muchas otras.  Sigamos trabajando para motivar e impulsar a las niñas y jóvenes del mundo.

Porque hoy en día:
Ya no eres considerda bruja por utilizar plantas herbales para combatir alguna infección de la garganta y tampoco te apedrean en las calles por hacer rituales de luna nueva.

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Actualmente a nadie le importa si tienes o no marido y mucho menos si eres más lista que él. Puedes vestir falda o pantalón sin que alguíen especule tu preferencia de genero, ( los chicos aun no pueden usar falda sin que alguien piense que son drag queens)

bowie
Puedes usar el cabello largo, corto, pintarlo o no. Estar flaca o gorda, usar flats o zapatillas, preferir ser nerd o sexy, porque la belleza de ahora es ser tu misma!!🙌🏻🙌🏻

Ser mujer en esta época implica tener el conocimiento y la habilidad para cambiar una llanta y aun así tener la opción de pedir ayuda a tu hombre.

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Poder tener la opción de elegir estudiar, viajar o casarte e incluso hacer todas las anteriores y decidir tener un hijo y emprender en un negocio todo a la vez y además verte sexy a los 30’s 😱

Proximamente impartiré un taller de yoga para la mujer, te unes a la clase??

taller
Yoga para la mujer

Reconoces tu valor?

“No es trabajo de otros reconocer tu valor, es tuyo”. -Meadow DeVor 🙋🏻💜

¿Cuántas veces nos molestamos o frustramos al no poder obtener la validación, cariño y aprobación de nuestros seres queridos?… Sabes reconocer lo mucho que vales??

Aquí te comparto un test rápido para que puedas descubrir si te valoras y las razones para querer desarrollar una autoestima saludable.

 R E C O N O C E S   T U    V A L O R ,    S Í

1. Confias en ti – Y en tus propias habilidades y aptitudes. Tienes y demuestras confianza en el trabajo que realizas todos los días, valoras tu profesionalismo siendo responsable y trabajando en equipo.

2. Te gustas / Te caes bien – Estas agusto con tu peso, tu apariencia física y más allá de eso valoras tu escencia, te muestras a las personas tal y como eres, para aportar valor a otros con tu energía, con tu actitud con tu sonrisa, con tus consejos y con tu experiencia personal.

3. Reconoces cuando tu haces la diferencia – Dentro de alguna experiencia ya sea familiar o laboral, sabes expresarte y ofrecer consejo o comentario cuando sabes que podría mejorar o resolver la situación.

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4. Te sientes igual en relación a tus amigos, pareja, jefe o clientes – Tienes un sentido personal de valor y merecimiento, te afirmas como un igual en tus relaciones personales y comerciales.

5. No devaluas tu trabajo profesional – Ni cobras menos por tus servicios laborales. No importa lo mucho que desees quedar bien, o lo mucho que quieras demostrar tus habilidades, sabes lo que vales y por eso cuidas y proteges tu valor profesional.

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6. Construyes limites saludables en tus relaciones – Eres firme cuando dices NO, si algo te hace sentir incomod@. Sabes que no necesitas validación externa en cambio, tienes una brújula interna de lo que está bien y lo que está mal y sigues tu intuición.

7. Tienes la convicción de que eres lo suficientemente buen@ en tu trabajo, en tus relaciones y en los diferentes papeles que tienes como mujer/hombre, mamá/papá, espos@, hij@, herman@ y amig@.

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Si respondiste la mayoria de si’s yeiii !!! y si te faltaron muchos si’s es momento que comiences a desarrollar tu propio valor.

Una recomendación; durante los próximos siete días, usa la lista anterior y palomea las veces que te valoras en cada área. Se honest@ y selecciona un área en la que no te sientas valorado o que te gustaría mejorar.

Siempre que puedas formulate la siguiente pregunta: Si me quiero valorar más, ¿qué haría en esta situación? ¿cuál sería el primer paso que tomaría para afirmar mi autoestima?

El propósito de esta pregunta es motivarte a reconocer las cualidades que se encuentran dentro de tí.

“Al comprender nuestro propio valor, podemos agregar valor a los demás y brindarles una mejor relación”. Recuérdate todos los días que eres digno y tienes valor.

Comparte conmigo cuales te hacen falta trabajar, 1,2,3,4,5,6 o 7 ???

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3 hábitos para llenarte de amor propio

Recuerda que los hábitos son actividades o rituales que se practican continuamente, con devoción y disciplina para que se vuelvan parte de nuestra rutina diaria, te invito a reflexionar acerca de estos 3 hábitos y sobre todo a que los practiques todos los días a través de las afirmaciones que te comparto aquí, así podremos integrar estos códigos de amor propio a nuestro subconciente.

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HÁBITO 1.  ACEPTATE

Cuantas veces en el día tienes esta sensación de no estar segura de lo que estas haciendo?
Cuantas veces en el día buscas la aprobación de alguién más?
Cuantas veces en el día evitas usar tu voz para expresar aquello que sientes?
Aceptación es practicar el no tener miedo a ser quien realmente eres, sin importar el que dirán o el tratar de agradar a todo mundo menos a ti. Es importante que aprendas a mirarte con ojos de amor y que aprendas a respetar tus ideas, tus pensamientos y tus sentimientos desde un lugar lleno de amor hacia ti, en la medida en la que te escuchas y respetas con amor, esta acción se expande hacia afuera, es decir hacia los demas, aceptarte es hacer caso a tu voz interior, porque cuando conectas con tu voz interna empiezas a sentir liberación y comodidad contigo misma.

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Tarea. Antes de responder con un “no se”, observa como te sientes y que estas pensando, haz caso a tu voz interior y escuchala. En lugar de responder “no se” o “que mas da”, expresa lo que realmente sientes. Confía en tu voz interior y expresa aquello que siempre te haga sentir respetada y amada.

“Me siento amada y soy yo misma. Respeto mis ideas y sentimientos y me expreso con claridad y amor”.

HÁBITO 2. PERDONATE

El acto más grande de amor que existe en este mundo es el perdón y la forma más sencilla de practicarlo es cuando nos concedemos el perdón hacia nosotras mismas. No importa lo que haya sucedido, cuando nos llenamos de valor y sinceridad para perdonar nuestros propios actos y juicios descubrimos el potencial de amor que hábita dentro de nosotros y esta fuerza nos libera de aquello que nos hace sentir culpables, excluidas e insuficientes. El perdón es la llave a sentir amor dentro de nuestro corazón.

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Tarea. Escribe en tu diario aquello de lo que sientas culpa, dolor y tristeza y perdona estas acciones, pensamientos o sentimientos.

“Me perdono por cada palabra y cada acto que no este en coherencia con lo que quiero de mi. Me libero de mi propio juicio”.

HÁBITO 3. HAZ LO QUE MÁS AMAS

Baila, canta, dibuja, reza, cocina, corre, haz aquellas actividades que nutran tu espiritú, reserva tiempo de calidad para ti y aprende a cuidar de ti con amor, habrá días en que no quieras asistir a algún evento porque quieres leer o porque prefieras meditar y eso es cuidar de ti. Cuando reservamos tiempo para nosotras y nos permitimos conectar con nuestra inspiración cosas hermosas suceden.

Tarea. Reserva en tu agenda con marcador rosa 1 hr de tu día para: comprar aquel libro de mandalas para colorear, reservar con anticipación tus clases de yoga, adquirir ese paquete de spa rejuvenecedor que tanto quieres, o simplemente para dormir una siesta.

“Amo mi vida y amo aquellas cosas que llenan de amor mi espiritu. Cuando yo estoy bien comparto mi felicidad hacia los demas”.

Comparte conmigo un poco de tu experiencia al aceptarte y descubrir el amor que habita dentro de ti!

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10 tips para principiantes de yoga

Te comparto algunas bases o principios para inspirarte y motivarte a continuar con tu practica de yoga, ya sea que estes comenzando o si eres un super yogilover que no falla a la practica los lunes por la noche, estos principios serán de gran ayuda para profundizar tu practica personal.
1.Ambiente y Actitud
El ambiente tiene que ver con el lugar donde practicas yoga, puede ser un gimnasio, un shala especializado o incluso tu recamára, pero cuida que sea un ambiente propicio para conectar con la intimidad que proporciona la practica y los objetivos que quieres lograr.
La actitud tiene que ver con la anergía que creas y proyectas durante la practica, por ejemplo, cuando sabes que vas a ir a un concierto te muestras emocionada y durante las horas previas, te preparas con una actitud igual a la que disfrutarás en el concierto, así mismo cuando practicamos yoga la actitud ideal sería la de proyectar calma y serenidad, cuidando llegar a clase tranquila, es decir prepararse para iniciar con la actitud adecuada.
Comenzar creando un sentido de gratitud y devoción hacen que tu practica se vuelva algo más que ejercicios aeróbicos.
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2. Respirar
Cuando comienzas a escuchar tu respiración surge el yoga, es decir la union y de ahí parte todo, la respiración es la guía de los movimientos y nos conecta con nuestro ritmo natural así que moverse de un asana a la otra se volvera fluido y natural.
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3. Movimiento
Las asanas, kriyas o secuencias en movimiento, preparan al cuerpo para que obtengamos de la practica energía. Las asanas nos ayudan a dirigir esta energía y prana hacia todo nuestro cuerpo y activarlo. Permitir que suceda el movimiento de forma natural y orgánica, sin tensarlo, es fundamental durante la practica de yoga.
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4. Arraigo
Cuando estamos de pie, nuestro punto de apoyo con la tierra son los pies, cuando estamos sentados la pelvis es nuestra base. Siempre recuerda conectar con tu punto de apoyo y desde ese punto de referencia ir expandiendo la energría y alargando el cuerpo.  Traer nuestra atención hacia nuestros puntos de arraigo, son fundamentales antes de pensar en alinear el cuerpo o movernos.
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5. Estabilización
Este principio se refiere a llevar nuestra atención hacia un movimiento y también hacia el efecto opuesto que crea ese movimiento en otra parte del cuerpo para estabilizarnos, por ejemplo, en la postura de guerrero 1, los pies son nuestro punto de arraigo, sin embargo la pelvis y el sacro apuntan hacia la tierra, mientras que los brazos quieren ir hacia el cielo, creando dos lineas de energía opuestas que nos dan estabilidad dentro de la asana.   
6.  Clarificación de las 6 direcciones
Debemos tener clara nuestra percepción del espacio, durante la practica, movemos el cuerpo a través de 6 direcciones:
arriba – abajo
izquierda – derecha
adelante – atras
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7. Regresar a la calma
Durante una sesión de yoga se dictan muchas acciones y a veces el tener la mente concentrada en la alineación de la asana tensa el cuerpo, reduciendo nuestra capacidad de dirigir el prana por nuestras lineas de energía (chakras) recuerda relajar y suavizar el rostro, las manos y los pies, despues de alinear y accionar dentro de la asanas
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8. Crea hábitos
Practicar en el mismo lugar a la misma hora es una manera simple de realcionar nuestra practica hacia un estilo de vida y hábito saludable, duradero que nos traiga beneficios fuera del tapete.
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9. Ante la frustración, aplica la siguiente regla 70 – 30
Es normal sentir frustración durante una sesión intermedia o avanzada de yoga, sobre todo cuando algo no nos sale a la primera, sin embargo toma en cuenta lo siguiente, no tienes que entender todo y de hecho la propuesta es que en una sesión de practica puedas  hacer el 70% y dejar un 30%  para mañana o la siguiente practica.
Permitirnos regresar al tapete para pulir o entender alguna postura, cultiva en nosotros aptitudes como voluntad, disciplina, humildad y desapego.
**Todos los días debe haber avance en algo una aptitud, una acción, una postura, en la respiración. Sin embargo cuando llevas un año atorado en lo mismo y no sales de ahí te recomiendo que tomes un retiro de 3, 5 o 10 días donde la disciplina natural que proporciona el ambiente fortalecera en ti las aptitudes y habilidades que no has logrado superar.
Es decir que durante un año de practica aplicas la regla 70-30 (70% practica constante,
30% practica intensiva).
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10. Shavasana
La postura más importante de la practica es la relajación. Por un lado vivimos en una época donde muy pocas actividades promueven tan importante y necesario hábito, por otro lado la relajación conciente ofrece al practicante la integración de lo aprendido, preparando a la mente y al cuerpo para regresar a las actividades cotidianas con un sentido de calma y neutralidad.
Si practicaste durante 30 minutos lo recomendable será descansar 5 minutos.
1hora de practica requiere 10 minutos de relajación, mientras que 90 minutos de practica profunda exigen 15 minutos de relajación.
cat
Tienes algún otro principio que podamos agregar a la lista??? Estos principios los traduci al español, pues son recomendaciones de Joey Miles at Purple Valley puedes checar el video completo en el link adjunto.
Comparte aquí mismo tus propias recomendaciones, en la caja de comentarios.
maestrayogalogo

Count your orgasms

Not your calories…

Encontre esta frase en pinterest y no pude resistir las ganas de investigar para ustedes un poco más, porque si tener un orgasmo es de las mejores sensaciones que puede experimentar nuestro cuerpo, seguro puede dejarnos algo bueno energetica y fisicamente no creen??

Aquí te dejo algunos beneficios físicos y mentales que valdría la pena considerar al realizar actividades recreativas en pareja o por cuenta propia 😉

Lograr un orgasmo puede tener una serie de beneficios para la salud que impactan en la mujer física y emocionalmente, debido a la liberación de químicos que nuestras hormonas liberan en el cuerpo.

  1. Liberación de oxytocina, hormona que nos hace sentir muy bien pues nos ayuda a sentirnos relajadas, mejora nuestro hábito de descanso y nos ayuda a mejorar la calidad de nuestro sueño, por otro lado esta maravilla de hormona calma, mas bien dicho, reprime el apetito e incluso nos ayuda a reducir la grasa abdominal, es la mejor aliada para reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.
  2. Liberación de testosterona, la hormona que agrega fuego al deseo sexual, nos hace lucir atractivas, mejora nuestro estado de ánimo y la memoria y nuevamente **puede prevenir la grasa abdominal.
    Un estudio comprobo que los abrazos después del sexo dan el mayor impulso de testosterona.  Ahora entiendo porque es importante dormir de cucharita 😉 

Y porque yo, su maestradeyoga favorita les esta recomendando tener orgasmos? no crean que ahora me voy a convertir en su sexologa de cabecera, la finalidad concreta de escribirles este post es hacerles ver que hay muchas maneras de contra restar el estrés y pasarla bien es una de esas maneras.

Si eres mujer y estas leyendo este post, hazme un favor y date la oportunidad de comenzar a hacer actividades que te hagan sentir bien, actividades que te permitan conectar contigo misma, reconocerte y aceptarte tal como eres.

“Grandes maestros espirituales han declarado que el orgasmo es lo más cercano que algunas personas llegan a equiparar con una experiencia espiritual debido a la falta de identificación momentánea del yo.¿Por qué es esto cierto?Porque con el sexo, te mueves a través del orgasmo hacía una conexión contigo misma, con tu pareja y con lo divino; y en ese instante puedes reconocer los 3 aspectos al mismo tiempo como uno solo”.

-Alexandra Katehakis

A nivel energético, un flujo inmenso de energía se libera dentro del cuerpo a través de nuestros chakras y meridianos, lo cual nos hace volver a un estado de receptividad y apertura, nuestro cuerpo físico se alinea con nuestro cuerpo energético o etereo y así experimentamos una fusión entre el aspecto físico del yo,  y el aspecto no físico del yo, es decir, durante el orgasmo, la identificación del “yo” o el “ego” desaparece y con esto aceptamos y reconocemos nuestra naturaleza infinita. 

Cuando te reconoces, cuando reconectas con tu Yo Interior, no sólo sanas tus conflictos emocionales y vives en gratitud con tu pasado, sino que encuentras la naturalidad para aceptarte y amarte tal como eres.