Balance y Concentración


Postura de árbol #vrakasana. De las asanas más conocidas y de las más retadoras cuando somos principiantes.

Los Sadhus (Hombres santos) de la india practican meditación durante largos periodos, con esta postura. 

Debemos practicarla a diario 🙌🏻🙋🏻 “La constancia es la clave para dominar la postura y mantenerla durante varias respiraciones”. 


Enraizar los pies, tener conciencia sobre nuestra linea media y mantener la mirada enfocada a un punto fijo son algunas de las acciones que nos permiten sostener la postura. 

Es una postura que cultiva en nosotros la fuerte convicción de trabajar hacia nuestros objetivos y metas, aun cuando hay obstáculos en el camino, fortaleciendo nuestra voluntad. 

Desarrolla en nosotros, paciencia, persistencia, humildad y buen humor 😉😀

Al principio puede ser retadora porque fortalece nuestras piernas y la columna. Adquirir conciencia sobre nuestra linea media lleva tiempo, pero con la practica el cuerpo, empieza a integrar cada acción. 

El equilibrio es un elemento clave durante la postura y nos cuesta trabajo porque, involucra nuestro estado mental y de concentración. Si andamos distraidos, dispersos o estresados costará el doble de trabajo conectar nuestra mente al cuerpo, para realizar el asana.  

Nuestro estado de animo también se ve reflejado en la postura, así que la próxima vez que practiques esta asana, simplemente relajate, respira, enfoca la mirada y practica!

                                       💜🙋🏻

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