No es la edad que tienes…

 

EDAD

No es la edad que tienes, es la edad que sientes, eso fue lo que hace un año una maestra de yoga de 70 años en perfecta salud me dijo para felicitarme cuando cumplí años. Ahora quiero compartir esta gran frase con ustedes.

Por su puesto que tiene que ver el que nos alimentemos bien, nos hidratemos y tengamos buenas horas de sueño para mantenernos saludables y a la vista jóvenes o “tragaños”. Pero emocionalmente también importa lo que piensas de ti y como pensamos acerca de nosotros mismos.

Cuando empiezas a hacer ejercicio con regularidad logras aumentar tu calidad de vida hasta 8 años. Por eso los yoguis si que se ven jóvenes, y es que gracias a los ejercicios de una clase de yoga, la columna vertebral recibe grandes beneficios que nos ayudan a tener un envejecimiento muy digno. Esto es algo de repito mucho cuando imparto clases, “durante la clase nos desintoxicamos, estimulando el sistema linfático para poder sudar, y no sudamos agua, eliminamos toxinas”.

Al igual sucede con el pensamiento y las emociones. Una forma super fácil de eliminar pensamientos negativos de nuestra mente es meditando. Y aquí, abrimos el corchete de la duda y la confusión, [porque mucha gente cree que meditar es poner la mente en blanco]. La meditación nos ayuda a eliminar pensamientos o más bien patrones de pensamiento dañinos, implantando en la mente nuevas ideas, mantras o afirmaciones positivas que hacen que nuestra energía se vuelva positiva y por ende nuestros pensamientos.

Mi maestro Dr. Michael Levry dice que hacemos yoga para el cuerpo y que respiramos para calmar la mente. Pero también agrega algo muy especial: Cantamos para el alma.  Y esta parte es la que siempre nos mantendrá jóvenes y es la que mantendrá nuestra energía en optimas condiciones. Cantar mantras o meditar o repetir afirmaciones poderosas renueva nuestro espíritu y hace que nuestra energía o prana se revitalize.


Hace poco una buena amiga, compartió conmigo estas afirmaciones, les dejo aquí el post de lo que me envió por e-mail:

Lo ideal es repetirlas todos los días 🙂

maestrayogalogo

 

A F I R M A C I O N E S   P O D E R O S A S

Que mejoran nuestra autoestima y nos fortalecen. Se pueden decir en voz alta o en forma silenciosa. Céntrate  en tu mente. Aquieta la mente. Y respira  profundo, varias veces. Siente  la paz interior. Las afirmaciones hay que decirlas en primera persona  para  tomar conciencia de ellas. Son las siguientes:
Soy una persona amorosa.
Soy una persona amada.
Soy una persona bella.
Soy una persona que merece amor por ser como soy.
Acepto el amor  tanto como lo ofrezco.
Abro mi corazón al amor incondicional que cura todo.
Abro mi corazón al amor de Dios y de los Angeles.
Amo sentir el amor.
Confío en mí mismo.
Confío en mi intuición.
Sigo y confío en mis instintos siempre.
Me perdono.
Estoy lleno de felicidad y dicha.
Me concentro en los aspectos positivos de mi vida.
Me doy crédito por mis logros y realizaciones.
Medito y rezo a menudo.
Amo tomar muy buen cuidado de mí.
Amo comer sano.
Mis antojos son de comidas y bebidas sanas.
Duermo muy bien de noche.
Me despierto descansado y relajado.
Me resulta fácil concentrarme.
Leo, aprendo y retengo información fácilmente.
Soy inteligente.
Soy lista.
Soy sabia.
Soy una gran estudiante.
Soy una gran maestra.
Reconozco fácilmente mis prioridades cada día.
Hago tiempo para mí cada día.
Tengo un saludable balance entre trabajo, estudio y ocio.
Amo ejercitar mi cuerpo.
Soy una motivadora.
Recibo guía divina claramente.
Mis sueños son profundos y psíquicos.
Escucho mis mensajes angélicos fácilmente.
Sigo y confío mi guía interna.
Estoy en contacto con mi verdad interna.
Conozco mis pensamientos y sentimientos sobre esta situación.
Soy una compañera honesta y amorosa en mis relaciones.
Mantengo mi promesa a mí misma y a otros.
La gente me sigue, disfruta de mi compañía.
Tengo amigos maravillosos que me aman y respetan
Tengo amigos que están en el camino espiritual.
Dedico tiempo devocional a mis prácticas espirituales.
Honro mis sueños, prioridades y deseos.
Se que si lo sueño, puedo hacerlo.
Es seguro para mí recibir.
Amo recibir.
Merezco recibir.
Más amor recibo, más amor puedo dar a otros.
Cuando gano, ganan todos.
Soy una ganadora.
La vida me trata bien
El universo me ama.
Dios me ama.
Yo me amo.

 

¿Y tú que afirmaciones te dices todos los días? 

Déjame tus comentarios y comparte 🙂

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