Adho Mukha Svanasana El perro boca abajo

#naamspirits Aqui les dejo una reseña de Ado mukasvanasana 🙂

Laura García Educación Socio-Afectiva

Esta postura del perro mirando hacia abajo es una de las asanas más realizadas, sobretodo para calentar y estirar el  cuerpo al comenzar la práctica. Adho Mukha Svanasana, alarga la parte posterior de los muslos, relaja, alivia el dolor de espalda, reduce  el cansancio y la fatiga y realiza un estiramiento profundo del nervio de la vida.

Beneficiosimagehjh

  • Fortalece las articulaciones de muñecas, cintura escapular, pelviana y la columna vertebral.
    Flexibiliza la cadena posterior de las piernas, talones y empeines, hombros, manos y tendones.
    Fortalece los músculos de los brazos, piernas, espalda y cuello.
    Tonifica e irriga los nervios de la columna.
    Aumenta la circulación sanguínea en la cadena posterior, la zona del tronco hacia la cabeza.
    Favorece irrigación hacia los órganos del cráneo e invierte la posición de los órganos del tronco.
    Favorece la descarga energética en los miembros superiores.
    Relaja la mente y alivia el estrés, además…

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