Estira Fácil Piernas, Ingles y Cadera

Cuando empece a practicar yoga de manera continua me di cuenta que al día siguiente amanecía con los músculos adoloridos, así que una maestra me dio varios tips para evitar amanecer con el cuerpo así.

El primer consejo que me dio, fue tomar una aspirina para que el acido láctico que suelta el cuerpo, se disuelva,  que es la sustancia que hace que nos sintamos con dolor.

El otro consejo que me dio, fue hacer algunos estiramientos muy sencillos que nos ayudan a calentar el cuerpo y relajar esos músculos que estuvieron trabajando el día anterior.

Un estiramiento super sencillo que nos ayudará a liberar la presión de caderas e ingles. Es esta sencilla postura que puedes hacer incluso sentado sobre la cama, y la cual nos va a permitir liberar y soltar emociones guardadas.

INGLES-CADERA

Practicas yoga de forma continua ?

En donde prefieres practicar yoga en casa o en algún estudio??

Hazme saber tus dudas o comentarios 🙂

maestrayogalogo

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